

	Сегодня: 24 апреля 2024 г.

12 октября 2016 г.
Ноу Мутко

Теннисистки о своей предсезонной подготовке

29 декабря 2009 г.

Ведущие теннисистки на сайте WTA рассказали о том, как проводят межсезонье.

Вера Звонарева: «Я провожу предсезонку в Академии IMG в Брайдентоне. Здесь тепло и солнечно – идеально для подготовки к австралийской жаре. Я много занимаюсь в зале, чтобы восстановиться после операции на колене, и работаю с физиотерапевтами. А раз в неделю меня проверяют доктора из амстердамского Physio Med».

Александра Возняк: «Я тренируюсь дома. Мы с моим тренером по физподготовке Дэннисом Линдсэем занимаемся боксом, пилатесом, бегом. Я сосредоточилась на упражнениях по фитнесу, чтобы повысить свою выносливость в играх против ведущих теннисисток и в итоге подняться выше рекордной для меня 21-й строчки рейтинга».

Ана Иванович: «Переоценить важность предсезонной подготовки невозможно: она определяет весь последующий год. В позапрошлом году я провела в Австралии свою лучшую предсезонку, и не считаю совпадением то, что это был мой лучший год. В начале года результаты проведенной работы очевидны, особенно в Австралии, где очень жарко и необходимо быть готовой безупречно».

Анне Кетавонг: «Межсезонье – то время, когда ты можешь целенаправленное внимание уделить отдельным аспектам своей игры. Но больше всего я радуюсь тому, что могу проводить время со своими друзьями и семьей. Я получаю удовольствие и от тренировок и с нетерпением жду нового сезона, чтобы улучшить мои результаты на турнирах. В этот раз я больше всего занималась своей ногой, которую травмировала в июле. Готовлюсь к возвращению в феврале, когда надеюсь сыграть за Великобританию в Кубке Федерации, поле чего уже вернуться в WTA-тур».

Елена Дементьева: «После итогового турнира WTA я поехала в Ригу навестить бабушку с дедушкой, которых не видела весь год. Я очень люблю их, но к сожалению, в их преклонном возрасте им часто нездоровится. Для меня обычно поездка в Ригу означает, что сезон завершен, и можно немного отдохнуть. Сейчас я уже возобновила тренировки и готовлюсь к Hopman Cup. Не могу сказать, что в этом году подготовка какая-то особенная – все как обычно».

Флавия Пеннетта: «Моя подготовка к новому сезону в этот раз началась после нашей великолепной победы в Кубке Федерации, которая увенчала мой успешный сезон. Честно говоря, мои тренировки – это просто часы тяжелой работы, но кроме этого я стараюсь вести и нормальную жизнь. Я встаю в восемь утра и пью итальянский каппучино. После этого в тренажерном зале встречаюсь с Гапи, и мы занимаемся растяжкой, спиннингом, гимнастикой и многим другим. Потом мы до вечера играем на корте с перерывом на обед. По вечерам я беру iPod и отправляюсь на пробежку. Это расслабляет меня и дает почувствовать близость к природе».

Винус Уильямс: «После тяжелого сезона я прежде всего хотела отдохнуть. В конце концов, отдых – один из важнейших компонентов тренировок. Я не слишком много появлялась на спонсорских мероприятиях, хотя сыграла один выставочный турнир в Бельгии с Ким Клийстерс. После пары недель, проведенных в Палм-Бич, я вернулась к моим двухчасовым занятиям в тренажерном зале. Плноценные тренировки на корте я возобновила не сразу, а делала это постепенно. 30 декабря еду в Таиланд сыграть против Марии Шараповой, потом – в Гонгконг».

Виктория Азаренко: «Я готовлюсь к новому сезону в Сэддлбруке с конца ноября. Мне очень нравится моя программа: утренняя разминка, тренировка на корте, занятия в зале после обеда. Первые две недели я особенно тренировала выносливость. Еще я тренируюсь в бассейне, делаю упражнения на поднятие весов и занимаюсь йогой. Ну и раз в неделю у меня выходной».

Источник: Sports.ru